Djokovic avslöjar hälsakne trick på wimbledon – vad är öronfrö?
Novak Djokovic, världens etta i tennis, chockade publiken på Wimbledon 2026 genom att synas med en ovanlig detalj: ett myller av små, glänsande guldstuds i öronlopparna. Det handlar om en teknik som kallas öronfrö, och den har snabbt blivit en snackis bland kändisar och nu även bland elitidrottare.
En urgammal metod med moderna anhängare
Öronfrö är inte en ny uppfinning; det härstammar från Traditionell Kinesisk Medicin (TCM) och är en form av auriculoterapi. I över 3000 år har TCM praktiserat denna metod, som bygger på idén att öronen är en spegelbild av hela kroppen. Genom att stimulera specifika punkter på örat med små frön – ofta gjorda av guld, plast eller örter – ska man kunna balansera kroppens energi, så kallat Qi, och främja läkning och välbefinnande.
”Det finns en öronreflexkarta där ditt öra bokstavligen reflekterar varje system och organ i din kropp”, förklarar Ava Lee, grundare av K-beauty varumärket By Ava. ”Du har alla dessa olika tryckpunkter du kan rikta med akupunktur eller öronfrön för att stimulera dem.” För Djokovic kan det handla om fokusområdet på övre örsnibben, precis ovanför en traditionell öronpiercing, en punkt som enligt experter kan förbättra koncentrationen – något som är avgörande på tennisbanan.
Dr. Nicole Glathe, DAOM, LA.c., Diplom., akupunktör och orientalisk medicin, menar att öronfrö är ett av de enklaste sätten att ”ta del av kroppens egen förmåga att återställa och reglera sig själv.” Flera vetenskapliga studier visar på långsiktiga fördelar, särskilt vid smärtlindring, eftersom det aktiverar kroppens naturliga smärtlindrande hormoner – ett problem som många Wimbledon-spelare brottas med.
Det är ingen överraskning att Djokovic anammar den här metoden, med tanke på hans noggranna och välstuderade hälsofilosofi. Han följer en strikt kost utan gluten och mejeriprodukter, kombinerar det med andningsövningar, yoga, intermittent fasta, bastubad och isbad – och ja, till och med trädklämning för att jorda sig. Djokovic är dessutom global wellness rådgivare för lyxhotellkedjan Aman, där han designar wellness- och återhämtningsprogram baserade på sina egna metoder.
En annan fördel med akupressur för internationella tennisspelare är att det kan användas var som helst, när som helst: vare sig det handlar om öronfrö eller akupressurringar och akupressurmattor. Djokovic är inte främmande för att ta med sina wellness-vanor till tennisplanen. Vid Wimbledon 2023 bar han till exempel en liten disk på bröstet, en Taopatch, som kombinerar akupressur med ljusbehandling och nanoteknologi – en ”human upgrade device” som påstås förbättra hållningen, minska smärta och stress och öka fokus.
Även om Djokovic förlorade mot Wimbledon i år, är det tydligt att han kommer att vara tillbaka, redo att kämpa på gräs eller lera, med sin minimalistiska guldstack i öronen och en kropp som är optimerad för maximal fitness, styrka, återhämtning och livslängd.